„Je mi to jedno,“ říká člověk o vztahu, na kterém mu donedávna hodně záleželo. Dál vypráví rychle a zlobí se, že na něj druhý zapomněl. V individuální terapii zaměřené na emoce může taková chvíle vést k otázce, co se právě prožívá a co člověk možná ještě nedokáže říct přímo.
Emoce se mohou navzájem překrývat
Zážitkový přístup spojovaný s Lesliem Greenbergem věnuje pozornost tomu, jak emoce nesou informaci o potřebách a zkušenostech člověka. Když někdo mluví ostře, může prožívat oprávněný hněv. Někdy je hněv také reakcí na bolest, stud nebo strach, které se sdílejí obtížněji. Terapeut se to snaží pochopit s klientem, protože z jedné věty obvykle nelze poznat, co se v něm odehrává.
V práci může být důležité poznat rozdíl mezi emocí, která odpovídá přítomné situaci, a starou reakcí, jež se velmi rychle vrátí. Někdo se při kritice stydí tak silně, že v tu chvíli vůbec nevidí možnost věcně odpovědět. Porozumět tomu, kde stud získal takovou váhu, může vytvořit prostor pro prožitek, k němuž dřív neměl přístup. Třeba pro jasnější pocit, že má právo na respekt.
Pocity se mohou měnit už během toho, jak je člověk společně s někým pojmenovává.
Jak se terapeut k prožitku přibližuje
Odborník naslouchá, pomáhá zachytit drobné změny a může nabídnout zážitkový postup, pokud pro něj v rozhovoru vznikl prostor. Cílem je emocím lépe porozumět a podle situace měnit způsob, jak s nimi člověk žije. Podoba práce závisí na tom, co se při setkání děje a jak bezpečně je možné pokračovat.
Zkratka EFT se používá i pro jiné pojetí, zejména pro přístup zaměřený na citovou vazbu v párech. U individuální terapie popsané tady je v popředí práce se zkušeností jednotlivce. V příkladu s větou „Je mi to jedno“ proto nemusí být první úkol vysvětlit chování druhé osoby. Důležité může být zůstat chvíli u toho, co se v člověku ozve, když si dovolí připustit, že mu na vztahu stále záleží.
